ralucutaDimineață: 100 g vişine, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: un ardei iute, 50 g iaurt cu 300 g sarmale în foi de ştevie cu ciuperci şi soia
Cina: O felie (70 g) pâine de secară, 2 (70 g) cremwuşti vegetali, 7 (30 g) măsline, 200 g salată asortată
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100