ralucutaDimineață: 150 g vişine congelate, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 500 g supă de legume cu găluşti
Cina: 300 g mămăligă cu 100 g brânză de capră şi un ardei iute
Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 124 min bicicletă (60 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1180
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1700
