ralucuta
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g cireșe congelate, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 500 g supă de roșii cu ardei iute
Gustare: 30 g pufuleți
Cina: 200 g mămăligă, 300 g varză și ardei iute
Sport: 5000 pași, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching.
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
