Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 125 g zmeură, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 350 g mazăre

Cina: 500 g  ciorbă de lobodă

Sport: 75 km pe bicicletă (152 min), ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 5000 pași

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2200

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.