ralucutaDimineață: 100 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 125 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g tocăniță de cartofi
Cina: 70 g pâine cu 300 g ciuperci (6 tipuri de ciuperci) amestecate cu 100 g ceapă, 3 căței usturoi şi 5 (130 g) roşii cherry, 2 ardei iuți si „călite” în apă.
Sport: ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 95 minute bicicletă (35,3 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1050
TOTAL CALORII CONSUMATE: 1900
