ralucutaDimineață: un iaurt Zuzu 2% (150 g),,un baton cereale pentru alăptat, un ness cu un plic cappucino
Gustare: 300 g căpșuni
Prânz: o punguță (80 g) sticksuri cu faină integrală și ulei de măsline
Cina: 400 g salată asortată (ceapă, roșii, castraveți, brânză de capră) cu 2 felii pâine secară (70 g)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1180
