Dimineață: 400 g cireșe și un mare ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g ciuperci făcute la teflon cu 15 g usturoi și 100 g sos de orez, mâncate cu 300 g mămăligă 

Cina: 400 g mâncare de mazăre

Sport: 70 km pe bicicletă (139 min), ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 4000 de pași

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2000

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.