Dimineață: 25 g caşcaval, o felie pâine secară (68 g), 90 g castravete, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 300 g mâncărică de conopidă cu un ardei iute

Cina: 400 g supă de legume cu găluşti

Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 161 minute bicicletă (83,65 km)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

TOTAL CALORII CONSUMATE: 2500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.