ralucutaDimineață: 125 g zmeură proaspătă, 125 g iaurt, 40 g cereale integrale, 3 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 400 g salată orientală
Cina: 400 g ciorbă de „burtă” de ciuperci pleurotus şi 50 g pâine
Sport: 25 minute de alergat în parc
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1150
TOTAL CALORII CONSUMATE: 500
