Dimineață: 125 g zmeură proaspătă, 125 g iaurt, 40 g cereale integrale, 3 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: 400 g salată orientală

Cina: 400 g ciorbă de „burtă” de ciuperci pleurotus şi 50 g pâine

Sport: 25  minute de alergat în parc

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1150

TOTAL CALORII CONSUMATE: 500

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.