ralucutaDimineață: 55 g pâine secară, 80 g carnați vegetali, 120 g roşii cherry, un ness cu un plic cappucino
Prânz: 2 ouă fierte (135 g), 300 g mămăligă şi un ardei iute
Cina : 400 g ciorbă de ciuperci pleurotus şi un ardei iute
Sport Ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute picioare, 25 min alergat (3 km), 3 km mers pe jos, 95 minute bicicletă (34,6 km)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE: 2400
