ralucutaDimineață: 125 g zmeură proaspătă, 125 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino
Prânz: 200 g fasole bătută, 300 g mămăligă şi un ardei iute
Cina: 500 g ciorbă de lobodă cu 50 g ceapă
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
