Dimineață: 150 g vişine congelate, 150 g iaurt Oly 2%, 45 g cereale integrale, 2 g scorțişoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: un ou fiert, 100 g drob vegetal cu ciuperci, 50 g ceapă verde, 100 g castravete, 100 g roşii cherry, 150 g salată de naut

Cina: 500 g ciorbă de ciuperci cu un ardei iute

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.