Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun???

Cum?

Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc.

Folosesc multe legume.

Prânzul de azi: 150 g (jumătate) dovlecel tăiat cubulețe și pus în tigaie antiaderentă. Am adăugat 200 g ciuperci, (7-8 bucăți mici), puțină sare și jumătate de ceapă roșie.

Le-am lăsat la foc mic cam 7-8 minute  și apoi am adăugat 150 ml lapte bătut 2% și 5 căței de usturoi.

Am dat focul tare până s-a evaporat tot lichidul.

La final am adăugat 2 ouă bătute.

Un deliciu servit alături de un ardei iute iute.

TOTUL 340 CALORII

 

 

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.