Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun???

Cum?

Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc.

Folosesc multe legume.

Prânzul de azi: 150 g (jumătate) dovlecel tăiat cubulețe și pus în tigaie antiaderentă. Am adăugat 200 g ciuperci, (7-8 bucăți mici), puțină sare și jumătate de ceapă roșie.

Le-am lăsat la foc mic cam 7-8 minute  și apoi am adăugat 150 ml lapte bătut 2% și 5 căței de usturoi.

Am dat focul tare până s-a evaporat tot lichidul.

La final am adăugat 2 ouă bătute.

Un deliciu servit alături de un ardei iute iute.

TOTUL 340 CALORII

 

 

Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.