ralucuta
Dimineață: o felie pâine secară, tofu afumat și castravete
Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g fasole bătută și ardei iute
Cina: o felie pepene
Sport: 60 minute de mers rapid și 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute picioare, 8 minute fese, 8 minute stretching
