Dimineața: o felie pâine cu semințe, 90 g drob de soia, 10 g muștar și cafea fără zahăr – 300 calorii

Prânz: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă macedoneana, ardei iute – 500 calori 

Gustare: 5  bomboane de avocado

Cina: dovlecei umpluți (de post) – 400 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.