Dimineață: un măr și o cafea fără zahăr – 150 calorii

Prânz: spirale cu cașcaval de cocos, soia fiartă și ulei de măsline – 540 calorii

Cina: cartofi copți cu usturoi și cașcaval de cocos- 480 calorii

Sport: 30 km pe bicicletă (60 minute)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.