Dimineață: 300 g căpșuni congelate, 15 g semințe de chia, 15 g amestec semințe, 5 curmale proaspete
Prânz: 280 g mâncare de bame cu 80 g pâine neagră
Gustare: un pumn de caise uscate
Cina: salată de sfeclă coaptă cu 3 cremvuști de soia
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.