Dimineață: 300 g căpșuni congelate, 15 g semințe de chia, 15 g amestec semințe, 5 curmale proaspete

Prânz: 280 g mâncare de bame cu 80 g pâine neagră

Gustare: un pumn de caise uscate

Cina: salată de sfeclă coaptă cu 3 cremvuști de soia

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.