Dimineață: o felie pâine prăjită cu pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 280 calorii

Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine – 450 calorii

Gustare: 2 mandarine – 100 calorii

Cina: 450 g salată orientală (cartofi, ceapă roșie, măsline și tofu afumat) – 400 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.