Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr – 150 calorii
Prânz: 250 g roșie cu 250 g paste fierte, simple – 450 calorii
Cina: lipie, hummus, ceapă, ardei iute – 500 calorii
Sport: 70 km pedalați în 132 minute
Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr – 150 calorii
Prânz: 250 g roșie cu 250 g paste fierte, simple – 450 calorii
Cina: lipie, hummus, ceapă, ardei iute – 500 calorii
Sport: 70 km pedalați în 132 minute