Dimineată: o felie pâine cu icre de chia, castravete și cafea fără zahăr – 250 calorii

Prânz: mâncare de conopidă cu o felie pâine și ardei iute- 400 calorii

Cina: varză cu mămăligă și ardei iute – 480 calorii

Sport: 40 km pedalați în 72 minute,  ziua 1 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.