ralucuta
Dimineață: 2 felii pâine cu semințe la prăjitor cu 2 felii tofu simplu, un castravete și cafea fără zahăr – 330 calorii
Prânz: supă cremă de linte cu ulei de nucă, ardei iute și pâine prăjită – 500 calorii
Gustare: 150 g zmeură proaspătă
Cina: cartofi copți cu mujdei și pastă de măsline – 480 calorii
