La mulți ani de 8 martie!!!

Dimineață: 80 g pâine prăjită cu 90 g zacuscă, un castravete și cafea fără zahăr – 320 calorii

Prânz: 2 mucenici de post cu făină integrală, fără zahăr – 500 calorii

Cina: mămăligă cu tofu afumat – 480 calorii

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.