ralucuta
Dimineață: un mucenic moldovenesc fără zahăr și cu făină integrală și o cafea fără zahăr – 350 calorii
Prânz: 350 g urzici cu 300 g mămăligă și ardei iute – 400 calorii
Gustare dupa sport: un bol de mucenici cu zeamă – 300 calorii
Cina: pilaf cu ciuperci și ardei iute – 500 calorii
Sport: 70 km pedalați în 130 minute
