IMG_1362Micul dejun de post la 342 calorii conţine: 150 g zmeură,125 g iaurt soia, 30g cereale integrale şi 20 g amestec seminţe.

Eu le amestec într-un bol pe toate, nu le mai bag în frigider  până dimineaţă, iar dimineaţa când le pap sunt foarte bune pentru că cerealele s-au înmuiat şi împreună cu fructele şi iaurtul au format o cremă delicioasă.

Prânzul a fost compus din salată de vinete, pâine de ovăz şi chifteluţe de soia.

IMG_1438

Cina este formată dintr-o salată de legume: ardei portocaliu, roşie, praz, castravete şi icre de post

Cam aşa a fost ziua mea. Mie mi-a plăcut foarte mult ziua de astăzi din punct de vedere alimentar.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.