Dimineață: o felie pâine secară(70 g), 2 felii cașcaval light (40 g),  5 roșii cherry și o cafea fără zahăr – 360 calorii

Prânz: 2 linguri salată de boeuf (fără carne), jumătate de roșie, 3 feliuțe cașcaval, castravete, roșie, tartă cu ciuperici, 3 măsline – 570 calorii

Gustare: un măr – 65 calorii

Cina: salată din salată  iceberg, ardei gras, brânză, zeamă de lămâie, ulei de măsline,  ceapă cu o lipie – 380 calorii

Sport: 61,5 km pe bicicletă (120 minute)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.