ralucuta
Dimineață: o felie pâine cu pastă de brânză, o roșie și cafea fără zahăr – 270 calorii
Prânz: 300 g sărmăluțe cu urdă în foi de viță – 350 calorii
Gustare după sport – un baton proteic – 300 calorii
Cina: un bol de ciorbă de ciuperci cu ardei iute și pâine – 380 calorii
Sport: 70 km pedalați în 131 minute
