Dimineață: o felie pâine cu pastă de brânză, o roșie și cafea fără zahăr – 270 calorii

Prânz: 300 g sărmăluțe cu urdă în foi de viță – 350 calorii 

Gustare după sport – un baton proteic – 300 calorii

Cina: un bol de ciorbă de ciuperci cu ardei iute și pâine – 380 calorii

Sport: 70 km pedalați în 131 minute

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.