ralucuta
Azi fără poză la mâncare, dar vă ofer o poză cu mine
Dimineață: o felie (50 g) pâine neagră cu 50 g cașcaval și un castravete (80 g)
Prânz: 80 g brânză de burduf cu 300 g mămăligă și un ardei iute
Cina: salată de roșii (150 g), castraveți (100 g) ceapă roșie (40 g) și brânză de oaie (50 g)
SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă ( peste 50 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 300
