Azi fără poză la mâncare, dar vă ofer o poză cu mine

Dimineață:  o felie (50 g) pâine neagră cu 50 g cașcaval și un castravete (80 g)

Prânz: 80 g brânză de burduf cu 300 g mămăligă și un  ardei iute

Cina: salată de roșii (150 g),  castraveți (100 g) ceapă roșie (40 g) și brânză de oaie (50 g)

SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă ( peste 50 minute)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 300

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.