Dimineață: o felie pâine secară (65 g) cu 30 g brânză tartinabilă light, 200 g castravete, ardei iute
Prânz: ciorbă de salată cu omletă
Gustare: 400 g cireșe
Cina: 450 g salată de roșii cu ceapă, ardei gras, brânză de oaie, ulei de măsline
Meniu 13.07.2019
Calculezi si caloriile?Daca da,la cate te incadrezi,avand in vedere ca alaptezi si nu faci sport?😘
La maxim 1500 de calorii pe zi m-am decis. Important acum cred ca e echilibrul alimentar, ca organismul să nu aibă de suferit.