Dimineață: o felie pâine secară (75 g)  cu 40 g cașcaval, un castravete (100g), o cafea fără zahăr –  300 calorii

Prânz: 400 g mâncare de fasole verde cu ardei iute și 40 g pâine – 500 calorii

Cina: 450 g conopidă gratinată – 400 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.