Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino

Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de griș

Cina: 250 g salată de roșii, castraveți și usturoi cu o lipie

TOTAL: 1000 CALORII

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.