Dimineață: o banană, 9 căpșuni și cafea fără zahăr

Prânz: 200 g ostropel de soia cu 250 g  orez fiert și pătrunjel

Cina: un bol de ciorbă de lobodă cu ardei iute și pâine

Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese,  8 minute picioare, 8 minute stretching

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.