Dimineață: un iaurt Oly 2%, 1 lingură miere de salcâm, un pumn de nuci și un ness făra zahăr
Prânz: 2 ouă fierte cu 4 linguri mămăligă și ardei iute
Gustare: un baton și o mandarină
Cina: paste cu sos pesto și ardei iute
Dimineață: un iaurt Oly 2%, 1 lingură miere de salcâm, un pumn de nuci și un ness făra zahăr
Prânz: 2 ouă fierte cu 4 linguri mămăligă și ardei iute
Gustare: un baton și o mandarină
Cina: paste cu sos pesto și ardei iute