Dimineață: o felie pâine secară, 2 felii cașcaval light, 5 roșii cherry și cafea fără zahăr – 350 calorii

Prânz: 300 g mămăligă cu 300 g sarmale cu urdă și ardei iute – 500 calorii

Cina: conopidă fiartă și am pus deasupra ei  amestecuri de brânză – 470 calorii

 

Sport: 40 km bicicletă pedalati în 77 minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.