Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, o banană (140 g)

Prânz: o felie pâine neagră (40 g), 150 g castravete și 2 linguri brânză light

Gustare: o nectarină

Cina: 3 linguri mămăligă (300 g) cu 150 g zacuscă picantă și un ardei iute

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

Fără sport…dar o zi cu multă alergătură care a făcut cât 10 zile cu Carmenuța 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.