ralucuta
Dimineață: 2 feliuțe (50 g) cașcaval de capră cu 2 feliuțe (50 g) pâine neagră, un castravete (120 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 350 g lasagna vegetală
Gustare: 70 g migdale
Cina: 200 g brânză 2% cu ardei iute
Sport: (peste 75 min) ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
