Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute - 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine - 440 calorii Sport: 31 km pe bicicletă (61 min) 8…

Dimineață: 2 feliuțe (50 g) cașcaval de capră cu 2 feliuțe (50  g) pâine neagră, un castravete  (120 g)  și un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g lasagna vegetală Gustare: 70 g migdale Cina: 200 g brânză 2%…