ralucutaPrânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii Sport: 31 km …
Meniu prânz: 5.11.2017
300 g mămăligă cu 200 g brânză light și un ardei iute – 350 calorii Sport: 13 km alergat în 67 minute
Meniu cina: 30.10.2017
Brânză 2%, chifteluțe de legume la cuptor, ardei iute și o lipie – 420 calorii
Meniu cina: 21.10.2017
Prânz: un măr și o banană Cina: mămăligă cu perle de brânză 2% și ardei iute – 400 calorii
Meniu prânz și cină: 17.09.2017
Prânz: 200 g brânză light, 300 g mămăligă, ardei iute TOTAL CALORII: 430 Cina: o farfurie de supă de legume cu găluști de griș TOTAL CALORII: 320
Meniu dietă: 23.08.2017
Dimineață: 2 feliuțe (50 g) cașcaval de capră cu 2 feliuțe (50 g) pâine neagră, un castravete (120 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 350 g lasagna vegetală Gustare: 70 g migdale …