Prânz: 400 g cartofi fierți cu brânză de vacă - 580 calorii Gustare: o mandarină Cina: 400 g mazăre - 420 calorii Sport: 14,4 km alergați în 1 oră și  jumătate Așa se termină ziua:  

Prânz: o roșie (160 g), 150 g chifteluțe de legume la cuptor, 70 g baby spanac, 90 g telemea de vacă - 410 calorii Cina: ciorbă de ciuperci pleurotus cu ardei iute și pâine neagră cu semințe - 450 calorii…