Dimineață: o chiflă, o felie cașcaval de cocos, o roșie, 9 măsline, o bucata castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 4 sarmale de post cu mămăligă… [Continuă lectura]
Etichetă: castravete
Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute –… [Continuă lectura]
Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr – 310 calorii Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju – 290 calorii… [Continuă lectura]
Prânz: 60 g pâine neagră, 120 g drob vegetal și un castravete – 470 calorii Gustare: o banană Sport: 60,5 km bicicletă (120 min)
2 felii pâine neagră (60 g) cu 40 g salam de soia, jumătate de roșie, jumătate de castravete și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 300 calorii
2 cremvusti de soia, 100 g roșii, 70 g ardei gras, 80 g castravete și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 300 calorii
O felie pâine neagră (30 g) cu 100 g tofu afumat, un castravete și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 200 calorii
O felie pâine secară, 3 feliuțe cașcaval, un castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii
2 ouă fierte (110g), o felie pâine secară (70g), un castravete (60 g), jumătate de ardei gras (80 g) și o cafea fără zahăr – 380 calorii
O felie pâine secară (60 g), 35 g cașcaval, un castravete (115 g) și o cafea fără zahăr – 290 calorii
Dimineață: 2 ouă (120 g) la cuptor cu puțin cimbru, un castravete (100 g), o felie pâine secară (60 g) plus o cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz:… [Continuă lectura]
O felie pâine (45 g) cu 40 g castravete, 30 g brânză tartinabilă light, ardei iute și cafea fără zahăr – 230 calorii
2 ouă fierte (120g) cu o felie pâine secară (70 g) și un castravete (75 g) alături de o cafea fără zahăr – 320 calorii
2 ouă fierte (100g), 2 felii pâine neagră (50g), un castravete (70g), 10 g ardei iuteeeee și un ness cu un plic cappuccino – 315 calorii
Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi – 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g),… [Continuă lectura]