ralucutaDimineață: pâine neagră cu semințe (50 g), cașcaval de cocos (de post)(20 g), o chfteluță de soia (50g) 4 roșii cherry (80 g) și o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz : 300 g tocăniță …
Meniu prânz și cina: 8.11.2017
Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii Sport: 31 km …
Meniu cina: 10.10.2017
3 chifteluțe de legume, la cuptor cu mămăligă și ardei iute – 300 calorii
Meniu cina: 8.10.2017
O lipie, 2 chifteluțe de legume la cuptor, o roșie, puțină ceapă – 320 calorii