Meniu 13.12.2017

13-decembrie-2017 0

Dimineață: pâine neagră cu semințe (50 g), cașcaval de cocos (de post)(20 g), o chfteluță de soia (50g) 4 roșii cherry (80 g) și o cafea  fără zahăr – 330 calorii Prânz : 300 g tocăniță „Ratatui” cu 50 g pâine…

Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii Sport: 31 km pe bicicletă (61 min) 8…