Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2% cu 3 linguri amestec cereale și fructe, scorțișoară Prânz: salată de morcov cu mujdei de usturoi mâncată  pe malul mării Cina: orez în stil chinezesc cu orez, ciuperci și ceapă verde

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 2 linguri dovleac uscat, puțină scorțișoară Cafeaua fără zahăr, fără lapte este mai bună pe malul Mării Negre Prânz: salată asortată, piure de cartofi și brânză de capră Cina: ciuperci, mazăre, morcov și iaurt…