ralucutaDimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu fasole bătută și o cafea fără zahăr Prânz: ciuperci cu sos alb și usturoi cu mămăligă și ardei iute Sport: 30 km pe bicicletă (61 min), ziua …
Meniu cina: 15.10.2017
250 g mămăligă cu 150 g fasole bătută și ardei iute – 420 calorii
Meniu prânz și cina: 12.09.2017
Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute …
Dovleceii fericiţi
Am descoperit o altă combinaţie reuşită, sănătoasă şi mult mai bună de a mânca fasolea bătută. Până acum ştiam una şi bună, fasole bătută cu mamăligă sau cu pâine. După ce am văzut cât de …