Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu fasole bătută și o cafea fără zahăr Prânz: ciuperci cu sos alb și usturoi cu mămăligă și ardei iute Sport: 30 km pe bicicletă (61 min), ziua …

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu fasole bătută și o cafea fără zahăr Prânz: ciuperci cu sos alb și usturoi cu mămăligă și ardei iute Sport: 30 km pe bicicletă (61 min), ziua …
250 g mămăligă cu 150 g fasole bătută și ardei iute – 420 calorii
Prânz: o felie mega mare de pepene Cina: 150 g fasole bătută cu 2 felii pâine neagră cu semințe (70 g) Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute …
Am descoperit o altă combinaţie reuşită, sănătoasă şi mult mai bună de a mânca fasolea bătută. Până acum ştiam una şi bună, fasole bătută cu mamăligă sau cu pâine. După ce am văzut cât de …