ralucutaDimineață: 200 g zmeură congelată, 40 g cereale integrale, 20 g stafide, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: după alergare: 100 g telemea de …
Meniu dimineață: 11.11.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, 200 g zmeură congelată, 50 g mix de cereale integrale, scorțișoară, cafea fără zahăr –400 calorii
Meniu dimineață: 9.11.2017
200 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu și o cafea făra zahăr – 400 calorii
Meniu dimineață: 1.11.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, 45 g fulgi de porumb fără zahăr și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 270 calorii