ralucutaAstăzi a fost o zi în care nu m-am simțit deloc bine. Abia am reușit să pap toată ziua o banană, un măr, o portocală, 5 măsline și 2 pahare de suc de lămâie…nu are …
Meniu 24.11.2017
Dimineață: înainte de alergare un baton și după 2 banane micuțe, un măr și o cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: 400 g cartofi copți cu mujdei de usturoi – 520 calorii Cina: 200 …
Meniu prânz: 20.11.2017
Gustare după alergat: 250 g măr Prânz: 170 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 450 calorii Sport: 2 ore și 12 min alergare – 23,7 km
Meniu 15.11.2017
Am rămas datoare cu meniu din 15.11.2017. A fost o zi plină, am fost cu Ilinca în excursie, și am plecat de dimineață și ne-am întors seara. Am pregătit de acasă meniu pentru mine. Fiind …
Meniu cina: 21.10.2017
Prânz: un măr și o banană Cina: mămăligă cu perle de brânză 2% și ardei iute – 400 calorii