Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu o lingură pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 220 calorii Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu pâine prăjită… [Continuă lectura]
Etichetă: mazare
Dimineață: o chiflă, o felie cașcaval de cocos, o roșie, 9 măsline, o bucata castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 4 sarmale de post cu mămăligă… [Continuă lectura]
400 g mazăre cu paste și gogoșari cu sos – 540 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua … [Continuă lectura]
Prânz: 400 g cartofi fierți cu brânză de vacă – 580 calorii Gustare: o mandarină Cina: 400 g mazăre – 420 calorii Sport: 14,4 km alergați în 1 oră și … [Continuă lectura]
350 g mazăre, ardei iuteeee, ceapă și puțină pâine – 530 calorii
300 g mâncare de mazăre și ardei iuteeeee – 350 calorii
350 g mâncare de mazăre cu 100 g gogoșari în sos – 480 calorii SPORT: 8 minute abdomene (peste 350), 8 minute brațe (cu gantere a câte 2 kg), 8… [Continuă lectura]
Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua… [Continuă lectura]
150 g salată de varză roșie cu 250 g mazăre TOTAL CALORII: 350
Dimineață: o banană, o piersică și un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mâncărică de mazăre Cina: 450 g supă cremă de linte cu iaurt Sport: ziua 1… [Continuă lectura]