• Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email
Sari la conținut

Ralucuța Online

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

  • Prima pagină
  • Blog
  • Despre mine
  • Noutati pe email

Etichetă: paine neagra

Meniu: 25.11.2017

de ralucuta pe 25-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Dimineață: 40 g salam de soia, 50 g pâine, un castravete și o cafea fără zahăr – 310 calorii Gustare: caise uscate, prune uscate, migdale și caju – 290 calorii… [Continuă lectura]

Meniu prânz: 23.11.2017

de ralucuta pe 23-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

Prânz: 60 g pâine neagră, 120 g drob vegetal și un castravete – 470 calorii Gustare: o banană Sport: 60,5 km bicicletă (120 min)

Meniu dimineață: 20.11.2017

de ralucuta pe 20-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun, Mâncărică de post

2 felii pâine neagră (60 g) cu 40 g salam de soia, jumătate de roșie, jumătate de castravete și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 300 calorii

Meniu dimineață: 17.11.2017

de ralucuta pe 17-noiembrie-2017 în Dietă cu gust, Mâncărică de post

O felie pâine neagră (30 g) cu 100 g tofu afumat, un castravete și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 200 calorii

Meniu dimineață si prânz: 23.10.2017

de ralucuta pe 23-octombrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: omletă din 2 ouă, cimbru și o felie de pâine neagră – 320 calorii Prânz: zacuscă de praz cu mămăligă și ardei iute – 500 calorii Sport: 8 minute… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 5.10.2017

de ralucuta pe 5-octombrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

2 feliuțe (55 g) pâine neagră cu 50 g cașcaval de oaie, 5 bucăți (130 g) roșii cherry  și o cafea fără zahăr– 270 calorii

Meniu dimineață: 28.09.2017

de ralucuta pe 28-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

2 ouă fierte (100g), 2 felii pâine neagră (50g), un castravete (70g), 10 g ardei iuteeeee și un ness cu un plic cappuccino – 315 calorii

Meniu dimineață: 19.09.2017

de ralucuta pe 19-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

O felie pâine (70g), 40 g cașcaval light,  o roșie și un mare ness cu un plic de cappucino – 310 calorii

Meniu dimineață: 12.09.2017

de ralucuta pe 12-septembrie-201712-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

2 ouă fierte (117g) cu o felie pâine neagră (40 g), o roșie (80 g) și un mare ness cu un plic cappucino TOTAL: 340 calorii

Meniu dimineață: 9.09.2017

de ralucuta pe 9-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

O felie pâine neagră (30 g) cu 40 g cașcaval de oaie, o roșie (100 g) și un cappucino cu espresso TOTAL CALORII: 280

Meniu dimineață: 7.09.2017

de ralucuta pe 7-septembrie-2017 în Dietă cu gust, Idei pentru mic dejun

O felie pâine neagră (40 g) cu 30 g brânză tartinabilă light și 50 g castravete Plus un ness mare cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 250

Meniu 4.09.2017

de ralucuta pe 4-septembrie-2017 în Dietă cu gust

Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, o banană (140 g) Prânz: o felie pâine neagră (40 g), 150 g castravete și 2 linguri brânză light Gustare: o nectarină Cina: 3… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 1.09.2017

de ralucuta pe 1-septembrie-2017 în Dietă cu gust

O felie pâine neagră cu semințe (40 g) cu 2 feliuțe cașcaval light (40 g) și un castravete (80 g) plus un ness mare cu un plic cappucino TOTAL CALORII:… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 31.08.2017

de ralucuta pe 31-august-2017 în Dietă cu gust

4 roșii cherry (80 g), un castravete (90 g)  o felie pâine neagră cu semințe (40 g), 30 g pate vegetal și un ness cu un plic cappucino TOTAL CALORII:… [Continuă lectura]

Meniu dimineață: 29.08.2017

de ralucuta pe 29-august-2017 în Dietă cu gust

2 ouă fierte (120 g), o felie pâine neagră (50 g), 4 roșii cherry (75 g) și un ness cu un plic cappucino TOTAL CALORII: 320

Navigare în articole

Pagină 1 Pagină 2

Social

  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Facebook
  • Vezi profilul Genti_club pe Twitter
  • Vezi profilul ralucuta.ro pe Instagram
  • Vezi profilul genticlub pe Pinterest
  • Vezi profilul UCRlXfpnCTufbFJ44h1wUQ8A?sub_confirmation=1 pe YouTube
  • Vezi profilul 100918466529209108850 pe Google+

Categorii Articole

  • Afacere
  • Cum am slabit
  • De-ale mele
  • Dietă cu gust
  • Diverse
  • Familia mea
  • Gatit pentru ai mei
  • Idei pentru mic dejun
  • Idei pentru prânz/cină
  • Idiotii
  • Mâncărică de post
  • Postliceală
  • Sarcină, naştere şi alăptare
  • Uncategorized

Comentarii recente

  • Maria la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Bodron la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Gabriel la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • Rusu Andrei la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni
  • ANDREI VLADUT la Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Arhiva

Drepturi de autor © 2021 Ralucuța Online. Toate drepturile rezervate.
Tema Fooding de FRT