ralucutaGustare înainte de sport: un baton cu zmeură (35 g) – 135 calorii Prânz: 70 g pâine prăjită de secară, o farfurie supă cremă de legume și ceapă – 460 calorii Cina: 300 g cartofi …
Meniu dimineață: 16.11.2017
O felie pâine secară (65 g), 60 g drob vegetal, jumătate de ardei gras galben și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 275 calorii
Meniu dimineață: 7.11.2017
O felie pâine secară, 3 feliuțe cașcaval, un castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii
Meniu dimineață: 6.11.2017
2 ouă fierte cu o roșie și o felie pâine secară, plus o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu dimineață: 3.11.2017
O felie pâine secară (65 g) cu 35 g pastă de măsline și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 270 calorii
Meniu dimineață: 2.11.2017
2 ouă fierte (110g), o felie pâine secară (70g), un castravete (60 g), jumătate de ardei gras (80 g) și o cafea fără zahăr – 380 calorii
Meniu dimineață: 30.10.2017
O felie pâine secară (60 g), 35 g cașcaval, un castravete (115 g) și o cafea fără zahăr – 290 calorii
Meniu dimineață și prânz: 28.10.2017
Dimineață: 2 ouă (120 g) la cuptor cu puțin cimbru, un castravete (100 g), o felie pâine secară (60 g) plus o cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz: 400 g conopidă gratinată cu …
Meniu cina: 27.10.2017
Salată de roșii, castraveți și ceapă roșie cu 3 bucăți falafel la cuptor și o felie pârine secară – 450 calorii Sport: 32,5 km bicicleta (60 min), ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen …
Meniu dimineață: 16.10.2017
O felie pâine (45 g) cu 40 g castravete, 30 g brânză tartinabilă light, ardei iute și cafea fără zahăr – 230 calorii
Meniu dimineață: 15.10.2017
2 ouă fierte, o felie pâine secară, salată verde, ardei iute și o cafea făra zahăr – 350 calorii
Meniu dimineață: 10.10.2017
2 ouă la cuptor cu puțin cimbru și fulgi de ardei iute, o roșie, o felie pâine secară și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 350 calorii
Meniu dimineață: 7.10.2017
2 ouă fierte (120g) cu o felie pâine secară (70 g) și un castravete (75 g) alături de o cafea fără zahăr – 320 calorii
Meniu dimineață: 3.10.2017
Un avocado (115 g) amestecat cu 3 căței usturoi pisați (5g), sare, condimente și o felie pâine de secară, un ness cu un plic cappucino – 360 calorii
Meniu dimineață: 2.10.2017
2 ouă la cuptor (115g), o felie (50 g) pâine secară, o roșie (130g) și un ness cu un plic cappuccino – 380 calorii