ralucutaGustare: 2 gogoși de post fără zahăr – 275 calorii Cina: 300 g pilaf cu ciuperci și castraveți murati – 540 calorii Așa se termină ziua:
Meniu prânz 6.11.2017
100 g salată de varză roșie cu 300 g pilaf cu ciuperci – 560 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu …
Meniu prânz: 9.10.2017
350 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii Sport: 30 km bicicleta (62 minute)
Meniu prânz 7.10.2017
350 g orez cu ciuperci și….ardei iute ???????????????? 520 calorii
Meniu prânz și cina: 22.09.2017
Prânz: 250 g pilaf cu ciuperci – 480 calorii Cina: 250 g porumb fiert – 270 calorii