ralucutaPrânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii Sport: 31 km …
Meniu dimineață: 6.11.2017
2 ouă fierte cu o roșie și o felie pâine secară, plus o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu prânz și cina: 4.11.2017
Prânz: o roșie (160 g), 150 g chifteluțe de legume la cuptor, 70 g baby spanac, 90 g telemea de vacă – 410 calorii Cina: ciorbă de ciuperci pleurotus cu ardei iute și pâine neagră …
Meniu cina: 3.11.2017
O lipie (60 g), 90 g tofu afumat, 75 g roșie, 50 g baby spanac și 60 g ceapă roșie – 340 calorii Cam așa arată finalul meu de azi:
Meniu dimineață și prânz: 31.10.2017
Dimineață: o roșie și 90 g brânză de vacă plus o cafea făra zahăr – 300 calorii Prânz: 400 g mâncărică de fasole verde cu castraveți murați – 310 calorii Sport: 17 min alergare afară …
Meniu dimineață: 17.10.2017
2 ouă la cuptor, o felie pâine neagră cu semințe, o roșie și o cafea fără zahăr – 320 calorii
Meniu dimineață: 10.10.2017
2 ouă la cuptor cu puțin cimbru și fulgi de ardei iute, o roșie, o felie pâine secară și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 350 calorii
Meniu cina: 8.10.2017
O lipie, 2 chifteluțe de legume la cuptor, o roșie, puțină ceapă – 320 calorii
Meniu dimineață: 2.10.2017
2 ouă la cuptor (115g), o felie (50 g) pâine secară, o roșie (130g) și un ness cu un plic cappuccino – 380 calorii
Meniu dimineață: 15.09.2017
2 ouă fierte (110 g), 45 g pâine neagră cu semințe, puțin ardei iuteeee, o roșie (75 g) și un mareeeeee ness cu un plic de cappucino TOTAL CALORII: 380
Meniu dimineață: 12.09.2017
2 ouă fierte (117g) cu o felie pâine neagră (40 g), o roșie (80 g) și un mare ness cu un plic cappucino TOTAL: 340 calorii
Meniu dietă: 7.08 2017
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine neagră cu semințe (50 g), o roșie (70 g), un castravete (50 g) și un ness cu un plic cappucino Prânz: 270 g budincă de dovlecei …