150 g căpșuni proaspete, scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr - 360 calorii
150 g iaurt Zuzu 2%, o lingură miere, 30 g nucă, scorțișoară și o cafea fără zahăr - 360 calorii
Dimineață: 40 g cereale, 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g ananas și banană, 2 g scorțișoară plus o cafea fără zahăr - 370 calorii Prânz: o farfurie cu ciorbă de legume - 250 calorii
Gustare: un bol cu ananas proaspăt, banană și scorțișoară - 200 calorii Cina: 250 g spirale cu brânză - 410 calorii
O felie pâine secară (75 g) cu 2 linguri (90 g) zacuscă de ciuperci și o cafea fără zahăr cu scorțișoară- 300 calorii
2 ouă la cuptor cu puțin cimbru și fulgi de ardei iute, o roșie, o felie pâine secară și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară - 350 calorii
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 30 g nuci proaspete, 25 g miere și o cafea fără zahăr cu puțină scorțișoară - 420 calorii
Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr - 330 calorii Prânz: un bol de supă de dovleac - 320 calorii