ralucutaPrânz: 350 g spirale cu brânză de vacă și sos iute – 560 calorii Gustare: 3 bomboane raw vegane Cina: salată din roșii, ceapă, sfeclă roșie, salată iceberg, baby spanac, ulei măsline, zeamă de lămâie, …
Meniu cina: 26.10.2017
300 g spirale cu brânză – 490 calorii SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe (cu gantere de 2 kg), 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Meniu cina: 13.10.2018
Gustare: un bol cu ananas proaspăt, banană și scorțișoară – 200 calorii Cina: 250 g spirale cu brânză – 410 calorii
Meniu cină: 21.09.2017
300 g spirale cu brânză light și fulgi de ardei iute – 490 calorii TOTAL ZI: 1000 CALORII MÂNCATE ȘI 400 CONSUMATE PRIN SPORT
Meniu prânz și cina: 13.09.2017
Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă (aproximativ …